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2018-06-01

圣亚娱乐怎么样第二个一是要谈一下预防,你好了之后要预防,没有病也要预防,首先我就想大家一年有没有到医院去看一下脊柱怎么样,一年一次,你现95%以上的体检是不会对脊柱进行触摸的,去了之后可能就是心电图、验血,但没有人会进行触摸,现在我们建议大家一年一次到医院正规科室做一次筛查,到底最近脊柱怎么样,老百姓也可以加一个话题,不要光吃海鲜鲍鱼,也可以谈一下你最近的脊柱怎么样。第三个一是每天大家拿出一分钟,上床的时候你想一下我今天的脊柱怎么样,我相信一分钟都不难,但很多人就懒,忽略了,就像每天要刷牙有些人也不刷,我身体力行,我每天上床前就会想一下我的脊柱怎么样,坚持几年之后发现我现在的身板身材也比原来瘦一些,这就是因为脊柱调好之后经络畅通。第四个一是花一分钟进行干预,你在床上或者在睡觉前在厅里,我教大家三个动作,第一个凳子把腰椎先松一下,今天工作了一天累了,回家准备睡觉,把左脚搭在右腿上,手放在腿的外方尽量靠膝盖,肩膀尽量往两侧,这样就会响会有声音,转一下又会响,这个响是自己调节,不是别人给你压。  主持人:这个就是放松而已?  陈小砖:对,是放松而已,不是别人给你掰脖子。第二个是胸椎,你坐着也行,站起来也行,我们吸一口气,一定要把气吸满,然后转过去,不要漏气,这样一下就会响,这是梳理胸肌。

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